寝不足気味には・・

 

こんにちわ、豆大福です。
本格的に冷え込んできましたね、寒すぎます・・。

 

最近、睡眠不足気味になっています。
寝よう!と思ったタイミングになると、
何故か脳が冴えてしまって、寝付くのに時間が
かかるようになってしまいました。

しかも、金縛りにも良く合います。
(身体は疲れてて、脳だけが起きてる状態なので)

 

なので、最近ヒーリングミュージックを聞きながら寝ています。
特に波の音が心地良いです。水の中など。
聞いているとリラックスでき、アルファ波がでると言われているそうで。
心地よい音響で、自然と眠れるようになっていきました。

 

寝付けない時、高ぶった神経を休ませてくれるのでオススメです。

 

【カテゴリ】役に立つ話

 

毎週水曜日はノー残業デーという会社も多いかと思いますが、

 

愛知県では、毎年11月第三水曜日を「県内一斉ノー残業デー」として制定しています。

 

 

今年は、今日16日がノー残業デーです。

賛同企業は4000事業所を超え、ワークライフバランスの推進を図っています。

 

もちろん、年に1回だけのノー残業デーでは意味がなく、継続的な働きかけが大事だと思いますが、

「仕事」も「プライベート」も大切にするきっかけづくりとしてみてはいかがですか?

 

ひんやり寝具

 

こんにちわ、豆大福です。

部屋の気温が蒸し暑くなり、クーラーを付けたくなる衝動に駆られます・・。
7月までは我慢。

 

クーラーを我慢するためにも、我が家では接触冷感素材を使用した
タオルケットを使っています。
ニトリで売ってます。安くて、洗いやすくて便利!

かなりひんやりします。皮膚に直接当たるとかなりひんやり。
朝起きると体が冷えすぎて寒すぎる時もあるのが難点。

ですが少しでもクーラー代を節約したい人にはオススメの布団です。

更に暑くなったら敷きパッドも敷いて寝ます。

 

寝る時の暑さ対策に是非。

 

 

Nクール寝具特集

【カテゴリ】役に立つ話

こんにちは、kinokoです。

 

「熊本地震」の被害が甚大化しています。

まだまだ余震も続き、救援・復旧作業もなかなか進まない状況です。

道路も寸断され、支援物資もなかなか届かないようで、

我々がアクションを起こしても、すぐには被災地には届かない状況です。

 

すぐにでも出来る支援と言えば、義援金を思い浮かべますが、

残念ながら善意の団体ばかりでもなく、なかには活動実績のない団体が路上で募金活動

をしていることもあるようです。

 

そこでオススメなのが、「ふるさと納税」を利用した被災地支援。

ふるさと納税は、寄付額に応じた返礼品が貰えることが多いですが、その返礼品を

辞退することで、心置きなく募金とすることができます。

すでに、熊本県南阿蘇村などの被災地では、「緊急支援募金」という形でのふるさと納税の

受け入れを実施しているようです。

 

ふるさと納税サイト(さとふる)

ふるさとチョイス

 

返礼品を受け取らなくても、寄付金受領証明書は発行されるため、

寄付額は納税控除の対象とすることができます。

 

なお、ふるさと納税での寄付金控除の対象額は、年収や家族構成などによって異なります。

簡易的な計算サイト もありますので、ふるさと納税について学んでみてはいかがでしょうか。

 

【カテゴリ】国内雑談役に立つ話

サウナの入り方

こんにちは、豆大福です。

今回は自分の好きな【サウナ】についての豆知識をご紹介します。
サウナは入り方によって効果が変わるのは知っていますか?
ストレスを発散する入り方・ダイエットを目的とした入り方と2つあります。

ストレスを発散を目的とした入り方。

1.サウナに8~10分間入る
2.水風呂に漬かる
3.繰り返し

ダイエットを目的とした入り方

1.サウナに6~8分間入る
2.シャワーで軽く汗を流す
3.休憩する
4.繰り返し

ダイエットを目的とした方は水風呂には入らず、軽く汗を流して休憩するだけです。
体を水で冷やさず、熱を維持するのがポイントです。

ただし、水分補給を小まめに取らないと体調が崩れる可能性があります。

汗を流した分だけ水分を取ってくださいね。

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プロフィール

愛知県名古屋市にあるジャスウィルで働く社員です。

ジャスウィルは大学事業に特化したシステムを提案しています。『大学向け事務・教務統合パッケージ―TriR Campus』を開発しています。


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