昼寝は10分間が一番効果的

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昼寝は10分間が一番効果的という研究報告があったようです。
http://www.lifehacker.jp/2012/07/120727best_nap_time.html
以下引用
昼寝時間10分：眠気や疲労、やる気、認知パフォーマンスなどのあらゆる面で著しい改善がみられた。昼寝を終えてから155分間も効果が持続したケースもある。
わたしは昼休みに20分ほど仮眠をとっていますが、あまり長すぎてもいけないようです。
今度から10分にしてみよう！