「あと5分」は禁物！ 2度寝は余計眠くなる

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朝、起床する時に「あと5分だけ・・・」と2度寝をしてしまい
「やばい。もうこんな時間だ」となってしまった経験はないでしょうか。
特に眠い日の2度寝はかなり気持ち良く寝られるように感じるかと思います。
しかし、2度寝をすることにより実際に起きるときに楽になるかといえば、
科学的にも「NO」だそうです。
目覚まし時計のスヌーズ機能などで、2度寝・3度寝をすると体内の睡眠サイクルが
入眠状態となり、余計に起きる事が辛くなってしまいます。
スヌーズ機能を利用して、2度寝・3度寝をするよりも最初のアラームで気合を入れて
起きてしまった方が結果的に楽に起きる事ができるので、頑張りましょう。