筋トレ

こんにちは。tomです。

もともと学生の間は体を動かすアルバイトをしていたりなど、
体系をそこまで気にすることはなかったのですが、皆さんはどうでしょうか。

私の場合は最近だいぶ太ったような気がします。
というより、筋肉が脂肪に変わってきた・・？。
そんなところで、久々に家に帰ってから筋トレしてみたんですね。
内容は腕立て、腹筋、背筋30回ずつ。

結果：腕立て、背筋は出来たけど腹筋は20回ほどしか・・・（汗）

正直自分の筋力がこんなに落ちていると思っていなかったので
かなりショックを受けました。今は筋肉痛で、歩く振動で腹筋が痛いという…。

筋力の衰えにちょっと危機感を感じたので、筋力を取り戻すべく
どんな筋トレが効果的なのかなぁ？と調べて見たところ、
どうも毎日やるよりも間隔をあけつつやったほうがよさそうでした。
また、そのやり方にも種類があるようです。
気になる方はこちら参照。

今年はぜひ海に行きたいと思っているので、それまでに
シェイクアップできるように頑張りたいと思います(^ω^)