やるぞ・・ダイエット＆シェイプアップ

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こんにちは、tomです。

昨日は久しぶりに筋トレとジョギングをしました。
普段運動することがなくなっているので、やはり衰えてますね・・。
以前出来ていたものが出来ない悲しみ・・。

これはまずい・・！
お腹周りにもお肉が付いてきてこれもまずい！

ということでダイエット＆シェイプアップを本格的に
していきたいと思います。

筋トレ＆ジョギング。そして夜の炭水化物を減らす。
これをセットで毎日続けた場合、どれくらいの効果があるのか
また一ヶ月後くらいに報告します！