寝不足気味には・・

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こんにちわ、豆大福です。
本格的に冷え込んできましたね、寒すぎます・・。

 

最近、睡眠不足気味になっています。
寝よう!と思ったタイミングになると、
何故か脳が冴えてしまって、寝付くのに時間が
かかるようになってしまいました。

しかも、金縛りにも良く合います。
(身体は疲れてて、脳だけが起きてる状態なので)

 

なので、最近ヒーリングミュージックを聞きながら寝ています。
特に波の音が心地良いです。水の中など。
聞いているとリラックスでき、アルファ波がでると言われているそうで。
心地よい音響で、自然と眠れるようになっていきました。

 

寝付けない時、高ぶった神経を休ませてくれるのでオススメです。

 

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