寝不足気味には･･

こんにちわ、豆大福です。
本格的に冷え込んできましたね、寒すぎます･･。

最近、睡眠不足気味になっています。
寝よう！と思ったタイミングになると、
何故か脳が冴えてしまって、寝付くのに時間が
かかるようになってしまいました。

しかも、金縛りにも良く合います。
(身体は疲れてて、脳だけが起きてる状態なので)

なので、最近ヒーリングミュージックを聞きながら寝ています。
特に波の音が心地良いです。水の中など。
聞いているとリラックスでき、アルファ波がでると言われているそうで。
心地よい音響で、自然と眠れるようになっていきました。

寝付けない時、高ぶった神経を休ませてくれるのでオススメです。