筋トレ

筋トレはじめました

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最近久々に腰痛が発生しているので、トレーニング再開です。 そりゃあ引越してからまともに運動していないから、体の衰えなんて当たり前です。以前は一日20kmぐらいは自転車漕いでいたので…… 基本腰は、腹筋と背筋を鍛えればOKなので、腹筋と背筋を重点的に鍛えています。一日3セット( […]

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