筋トレはじめました 2009.06.12 社員の日常 筋トレ 最近久々に腰痛が発生しているので、トレーニング再開です。 そりゃあ引越してからまともに運動していないから、体の衰えなんて当たり前です。以前は一日20kmぐらいは自転車漕いでいたので…… 基本腰は、腹筋と背筋を鍛えればOKなので、腹筋と背筋を重点的に鍛えています。一日3セット( […] other 続きを読む