すぐできる！パソコン仕事でこりにこった体をほぐす、ニューストレッチプログラム

システム屋にとって切っても切れない悩み、それが「体のこり」です。

一日パソコンの前に座って仕事をしていると体中がこってきます。
仕事中まわりをみわたすと、ぐぐっと背伸び、首をぐるぐる、手首をぐるぐる、よく見る光景だと思います。

そんな体のこりをあっという間にほぐしてくれる簡単素敵なストレッチ体操動画を紹介します。
椅子に座ったままできるストレッチも多いので仕事の合間にお勧めです。

動画も「気になる部分の確認」→「体操」→「体操後の確認」とわかりやすく、毎回色々なゲストの方（有名人とかではないです）が実際に体操に挑戦します。

特に「ニューストレッチプログラムその6 30秒で首がほぐれてしなやかになる」は多くの方が実践して効果があったと評判です。

からだがあったくなって、首とか肩とかすっごくやわらかくなります。
気分転換にもどうですか。

以下ストレッチ体操の動画になります。（※音が出ます。職場の方は音量に注意して下さい）

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椅子に座ったままできる！仕事の合間に『背中と腰をほぐす』　ニューストレッチプログラム

http://www.youtube.com/watch?v=V1miJ7HcB4A

椅子に座ったままできる！その先のストレッチ②『30秒で胸と背中をほぐそう』

http://www.youtube.com/watch?v=v7YtKKwH_7M

椅子に座ったままできる！ニューストレッチプログラムその3

http://www.youtube.com/watch?v=Eu91HihQK0c

椅子に座ったままできる！ニューストレッチプログラムその４　腰のストレッチ

http://www.youtube.com/watch?v=XIfMA1jvqT8

ニューストレッチプログラム５ー30秒で床に手がつくようになる(立位)

http://www.youtube.com/watch?v=G88LhVcSovk

ニューストレッチプログラムその５(座)　30秒でつま先に手が届く(長座)

http://www.youtube.com/watch?v=rRQENQtSWuE

椅子に座ったままできる！ニューストレッチプログラムその6 30秒で首がほぐれてしなやかになる

http://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko

ニューストレッチプログラムその7～足を180度開けるかい？

http://www.youtube.com/watch?v=J_f2iQjozoA

ニューストレッチプログラムその８～足を180度開けるかい？その２

http://www.youtube.com/watch?v=aqmL_V3aYYg

『30秒でふくらはぎのむくみをとる』　ニューストレッチプログラム

http://www.youtube.com/watch?v=UPhc3CjqdWw

椅子に座ったままできる！進化したストレッチ～ニューストレッチプログラム～しなやかな手首に

http://www.youtube.com/watch?v=gVY0cL1wFXQ

『股関節をほぐせ』進化したストレッチ～ニューストレッチプログラム

http://www.youtube.com/watch?v=QaaicaZQLnA

「30秒で」と銘打っているものが多いですが、実際はじっくりやっているので30秒じゃ終わりません。
「慣れたら30秒で」ということで