元気に梅雨を過ごそう

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皆さんこんにちは。

ついに梅雨入りしましたね。
東海地方は6/8から梅雨入りをしたようです。
平年と同じなら7/21ごろに梅雨明けのようなのですが、
まだまだ先は長いですね。

梅雨になりやすい病気といえば、食中毒、うつ病、喘息や気管支炎などが上げられます。

ジメジメとした湿気は菌が増殖しやすく、対策をしっかりとしておきたいところです。

今からでもできる対策としては、
　・うがい、手洗いをしっかりとする
　・掃除や換気をする
　・除湿機があれば除湿をする
などがあります。

ただしここで気をつけて欲しいのは、エアコンや除湿機のフィルターも
定期的に掃除機などでキレイにしないと、かえって悪化してしまうことです。

また、乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維などが含まれた食品を摂取し、
免疫力を上げることや、ストレッチ・入浴（半身浴）なども効果的です。

体調を崩しやすい季節なので、しっかり体調管理をして
元気に梅雨を過ごしましょう。