季節の変わり目

こんにちは、tomです。

少し前と比べるとだいぶ暖かい季節になりましたね。

ただ、先日から比べると少し冷え込んでいるのでしょうか。
外に出るとまだ肌寒いですね。

さてさて、そんな季節の移り変わりの時期なのですが、
季節の移り変わりに体が付いていかず、体調を崩してしまう方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

季節の移り変わりには風邪やねむけ・だるさ・頭痛など、
様々な症状が出ますが、
・睡眠をしっかりとる
・３食決まった時間に食べる
などすると、季節の変わり目に体調を崩すことは減るようです。

季節の変わり目以外でも、日頃から正しい生活リズムで
体調管理はしっかりとしていきたいですね。