中途覚醒

こんにちは、tomです。

最近、夜中に何度か目が覚めることがあります。
皆さんの中にも、そういった方はいるのではないでしょうか。

このように夜中に目が覚めてしまうことを
「中途覚醒」と呼びます。

「中途覚醒」が起こると、疲労回復の妨げになったり、
精神的なストレス、日中の強い眠気を引き起こします。

様々な原因がありますが、主な原因としては
①年齢
②生活習慣の影響
③寝具による体への負担
④睡眠時無呼吸症候群
⑤病気（周期性四肢運動障害）など
があげられます。

①、⑤については、対策しづらいところですが
②～④については、日ごろの生活で対策できそうですね。

ちょっと思い当たることがあるかも？という方は
生活習慣の改善を頭に入れると良いかもしれません。